休みのはずなのに、
気がつけばもう夕方。何もできていない気がして、
少しだけ気分が重くなる。
40代・50代になると、
休日の時間感覚が変わったように感じる人が増えてきます。
昔はもっと長く感じた。
ちゃんと休めていた気がする。
それなのに今は、
なぜか一瞬で終わってしまう。
この違和感にも、
実はそれなりの理由があります。
それ、あなただけじゃありません
休日に関するよくある声があります。
- 何もしないまま終わる
- 休んだ気がしない
- 気持ちだけ焦る
- 逆に、何かする気にもなれない
そして多くの人は、
「時間の使い方が悪いのでは」と考えます。
でも問題はスケジュールではなく、
疲れの仕組みにあります。
なぜ休日は短く感じるのか
① すでに疲れた状態で迎えている
40代・50代の多くは、
平日の終わりにはかなり消耗しています。
体力よりも、
- 判断疲れ
- 気遣い疲れ
- 情報疲れ
といった 神経系の疲労 が中心。
この状態で休日に入ると、
まず必要なのは活動ではなく回復。
結果として、
何もせず時間が過ぎやすくなります。
② 「やるべきこと」が頭から離れない
休日であっても、
家事
仕事のこと
将来のこと
細かい雑務
が頭の片隅に残り続けます。
体は休んでいても、
意識が完全にオフになっていない。
これでは、
休んだ感覚が得にくい。
③ 情報が休息を奪っている
スマホや動画を眺めていると、
時間は驚くほど早く消えます。
しかもこれは休息というより、
軽い刺激の連続。
脳は休まず、
気づけば疲れだけ残る。
やりがちな勘違い
休日が短く感じると、
人はこう思いがちです。
- もっと有効活用しなきゃ
- 充実させないと
- 何もしないのはもったいない
でもこの考えが、
さらに休日を疲れたものにします。
休日は成果を出す日ではありません。
じゃあ、どう過ごせばいいのか
ポイントは、
「正しい休み方」を探さないことです。
① 何もしない休日を肯定する
何もできなかったのではなく、
回復に使っただけ。
この意識の違いは大きい。
② 時間ではなく感覚で見る
何時間何をしたかより、
休んだ実感があるかどうか。
③ 刺激を減らす時間を作る
情報を入れない時間を少しだけ作る。
退屈に近い静けさが、
本当の回復につながることがあります。
今日の「なるほど」
休日があっという間に終わるのは、
時間管理の問題ではありません。
すでに疲れた状態で休日を迎えているからです。
まずは「取り戻そう」としないこと。
休みは使うものではなく、
戻るための時間。
そう考えるだけで、
休日への焦りはかなり減っていきます。
最後までご覧いただき、ありがとうございます。
次回もよろしくお願いいたします。
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