真面目な人ほど体調を崩しやすい理由

ちゃんとやっているつもりなのに、
なぜか体がついてこない。

手を抜いている人のほうが、
元気そうに見えることもある。

40代・50代になると、

こんな違和感を覚える人が増えてきます。

そして体調を崩したとき、
「自分が弱いからだ」と考えてしまう。

でも実は、
体調を崩しやすい人ほど真面目な傾向があります。

それ、あなただけじゃありません

この年代で体調を崩しやすい人には、
共通点があります。

一見、
とても立派な特徴です。

でも40代・50代では、
この「ちゃんとしている」が
体に負担として表れやすくなります。

真面目な人は、
不調があっても表に出しません。

この積み重ねは、
体の中に静かに溜まっていきます。

何もしない時間に、
落ち着かなさを感じる。

休んでいるのに、
頭のどこかで
「何かしなきゃ」と思ってしまう。

体は休んでいても、
心が休まっていない状態です。

仕事でも家庭でも、
期待に応え続けてきた人ほど、
自分に厳しい。

でも40代・50代では、
その厳しさが
体調という形で返ってくることがあります。

体調を崩すと、
真面目な人ほどこう考えます。

でもこれは、
問題の方向を間違えています。

必要なのは、
さらに頑張ることではありません。

ポイントは、
「ちゃんとしない時間」を意識的に作ることです。

休むための理由を、
あらかじめ用意しておく。

「今日は休む日」
それだけで、
罪悪感はかなり減ります。

全部を完璧にやらない。

8割で終わらせる。
後回しにする。

体は、
その余白で回復します。

成果より、
体がどう感じているか。

「今日は楽かどうか」を
判断基準にするだけで、
無理をしにくくなります。

真面目な人ほど体調を崩しやすいのは、
弱いからではありません。

自分より先に、
周りを優先し続けてきたからです。

これからは、
少しだけ順番を入れ替える。

それだけで、
体も心もずっと楽になります。

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