40代・50代で昔と同じ生活なのに疲れやすくなった理由

寝る時間は変わっていない。
食事も、仕事も、だいたい昔と同じ。
それなのに、なぜか疲れが残る。

40代・50代になると、多くの人がこの違和感を抱えます。
「年齢のせいかな」と思いつつも、どこか納得できない。

今日はその正体を、できるだけ分かりやすく整理してみます。

それ、あなただけじゃありません

この年代で「疲れやすくなった」と感じる人は本当に多いです。
しかも共通しているのが、

それでも疲れが抜けない。

つまりこれは、
個人の問題というより、年代の特徴です。

多くの人が「体力が落ちた」と考えますが、
実際に起きているのはもう少し違います。

若い頃は、
多少の疲れは一晩で帳消しになりました。

40代・50代では、
回復に必要な時間が長くなる。

同じ負荷でも、
体に残る“余韻”が違います。

今の疲れは、

これらが重なった複合型。

昔のように
「寝れば解決」しにくくなります。

40代・50代は、
責任が増える年代でもあります。

これらは体力より、
神経を消耗させます。

疲れを感じると、多くの人がこう考えます。

実はこれ、逆効果になることが少なくありません。

疲れやすくなっている体に、
さらに負荷をかけると、
回復が追いつかなくなる。

「頑張れば解決」は、
この年代では通用しにくくなります。

ポイントは「疲れを消す」より
**「疲れを溜めない」**方向に変えることです。

1日をフル稼働させない。
あらかじめ余白を作る。

スマホも情報も入れない時間。
短くて構いません。

「まだ足りない」ではなく、
「もう十分やっている」と考える。

40代・50代で疲れやすくなるのは、
衰えではありません。

体が「回復の仕方を変えてほしい」と
教えてくれているだけです。

生活を大きく変えなくても、
考え方を少し変えるだけで、
疲れ方は驚くほど違ってきます。

最後までご覧いただき、ありがとうございます。
次回もよろしくお願いいたします。